En cuanto a la duración, el insomnio puede ser agudo (dura menos de cuatro semanas) o crónico (que dura mas de cuatro semanas), teniendo en cuenta los síntomas que se producen al menos tres noches a la semana.

Existen plantas, siempre bajo supervisión médica por posibles interacciones con otros fármacos que se estan usando, que pueden ayudarnos a mejorar esta deficiencia en nuestro descanso. Vamos a citar alguno que pudiera ser de nuestra utilidad:

Lúpulo: Responsable de la restauración de un sueño reparador gracias a sus propiedades hipnóticas y sedantes. La parte utilizada de la planta son los estróbilos del lúpulo con una composición muy interesante en flavonoides y una resina aceitosa además de taninos y un aceite volátil.

Valeriana: La parte utilizada es la raíz de esta planta, muy útil en el tratamiento de la ansiedad, el insomnio, la irritabilidad y los trastornos del sueño de origen nervioso. Los extractos de valeriana se han utilizado durante siglos para aliviar el nerviosismo y la ansiedad a través de un sitio de unión específico en el receptor GABAA con afinidad por el ácido valerénico y el valerenol, componentes de la valeriana común.

Pasiflora: Sus partes aéreas se utilizan con propósitos sedantes, ansiolíticos y antiespasmódicos. El conjunto de la planta se ha utilizado en el insomnio, la ansiedad y otros trastornos del sistema nervioso central, debido a que posee en su composición alcaloides y flavonoides.

Rodiola: Que posee una acción estimulante y adaptogénica bien documentada. De actividad beneficiosa protectora del estrés. Su principal componente activo es la rosavina.